內容來自YAHOO新聞
頭皮僵硬導致禿頭！1分鐘快速按摩解決掉髮、白髮
【早安健康／白乙君編譯】「頭皮僵硬」是禿頭的前兆！由於頭皮的血液循環不良，使毛根無法吸收足夠的養分維持頭髮健康，隨著毛母細胞失去活力，就會開始掉髮，頭髮變得又細又少。同時過度使用3C產品，用眼過度也會使頭皮變僵硬，提高禿頭的可能性。快來確認你是不是頭皮僵硬？每天做1個超簡單的按摩操，解放你的頭皮，預防頂上無毛！
3C族要小心，肩頸僵硬、用眼過度都會使頭皮變硬
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日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子指出，生活中造成的「頭皮僵硬」也會使你禿頭；長期盯著電腦與手機，由於肩頸僵硬與後背的血液循環不良，連帶導致頭皮血液不順暢，進而使頭皮變得僵硬。同時過度用眼，眼睛肌肉勞累，也會導致顏面肌肉失調。頭側的後頭肌變得緊繃也有可能會使頭皮變硬，提高掉髮禿頭的可能性。
頭皮好硬？1分鐘頭皮按摩、顏色確認法
【Type1】1分鐘按摩確認法
張開10根手指貼在頭皮上，以畫圈的方式轉動手指。此時你的頭皮是否會跟著一起動呢？若是頭皮有跟著動，代表你的頭皮健康且柔軟。反之頭皮沒有跟著一起動，手指彷彿直接碰到頭蓋骨的話，說明你的頭皮不太健康，有可能會引起掉髮、禿頭等症狀。
【Type2】頭皮顏色確認法
根據日本生活網站「kashiko」，健康的頭皮顏色屬於「青白色」，可以清晰看到毛根；而「暗黃色」的頭皮代表疲倦與壓力累積，「偏紅色」的頭皮則代表血液循環不良、睡眠不足、皮脂分泌失調。
減少掉髮，排除廢物！每日1次，頭皮按摩操
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根據日本美容健康網站「Beauty wise」，每日1次的超簡單頭皮按摩操，不僅可以預防禿頭，減少掉髮，還可以預防白髮、臉上的皺紋與面部鬆弛，達到小臉效果。
【步驟】
1. 雙手指腹溫柔地按摩髮際→頭頂→後腦勺，放鬆頭皮。
2. 以指腹畫圈按摩耳朵周圍的淋巴結，促進血液循環，並重複4次。
3. 接著垂直向上按壓頭皮→頭頂，按壓過程共4秒鐘，並重複3次。
4. 端正身體，頭頂有向上延伸的感覺，再用兩手的中指與無名指按摩頭頂的「百會穴」5秒鐘，並重複3次。
※洗澡後，頭皮的血液循環良好的時候做，效果會更好。同時需注意避免指甲刮傷濕潤的頭皮，建議先吹乾頭髮，再開始頭皮按摩操。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頭皮僵硬導致禿頭-1分鐘快速按摩解決掉髮-白髮-010121522.html
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